Systema

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O Systema (em russo: Система, lit. o sistema) é uma arte marcial russa (RMA - russian martial art) em que não há preocupação em memorizar técnicas de defesa ou contra ataques catalogados. Ao invés disso, permite-se que as agressões surjam espontaneamente de modo que o praticante seja um solucionador de conflitos, cabendo a ele a análise da situação e a escolha das ações. A abordagem realista e pragmática, originalmente projetada para fins militares, valida o Systema para aplicações de defesa pessoal em diversos ambientes, inclusive, em espaços confinados.
Systema 
Systema 
Система 
Não 
O sistema 
Mikhail Ryabko e Vladimir Vasiliev 
Systema Rukopashnogo Boya 
O Systema (em russo: Система, lit. o sistema) é uma arte marcial russa (RMA - russian martial art) em que não há preocupação em memorizar técnicas de defesa ou contra ataques catalogados. Ao invés disso, permite-se que as agressões surjam espontaneamente de modo que o praticante seja um solucionador de conflitos, cabendo a ele a análise da situação e a escolha das ações. A abordagem realista e pragmática, originalmente projetada para fins militares, valida o Systema para aplicações de defesa pessoal em diversos ambientes, inclusive, em espaços confinados. A filosofia racional e aberta do Systema remonta ao século X, quando os guerreiros russos começaram a acumular técnicas marciais versáteis, práticas e instintivas, de assimilação rápida e adequadas à diversidade de terrenos, inimigos e condições ambientais. Atualmente, esta arte marcial integra o treinamento de unidades especiais das forças especiais e militares da Rússia. Não há campeonatos nem divisão por faixas; a única distinção que se faz é para os instrutores certificados. Quanto ao aspecto técnico, o Systema procura abranger todas as possibilidades de combate: em pé, no solo ou sentado, contra um ou mais oponentes. Desde golpes contundentes (com socos, chutes, cotoveladas, joelhadas, cabeçadas, golpes com os ombros e o quadril) e chaves articulares, alavancas, imobilizações e projeções, até as técnicas mais suaves, são recursos que precisam ser aplicados em conjunto com a movimentação, sem o que qualquer técnica perde eficiência. Há treino com facas, bastões, correntes, armas de fogo ou armas improvisadas (tais como: chaves, livro, revista, caneta, cadeira, mesa, etc.). O treino em velocidade realista também existe, mas é em ritmo mais lento que se aprimoram as habilidades de luta. Entende-se também que o combate deve ser trabalhado nos âmbitos psicológico, emocional e espiritual, para isso, é fundamental o papel dos seus quatro princípios básicos: respiração, relaxamento, postura e movimento. A respiração não apenas aumenta a resistência do praticante como permite que ele perceba o combate com racionalidade e inteligência. O relaxamento, além de aumentar a efetividade dos movimentos ao reduzir os níveis de tensão desnecessária, também sabota a intenção agressiva do oponente. A atmosfera do treinamento é de diálogo construtivo e de experimentação sem tabus. No Systema o treino é holístico por necessidade, e por isso se espera que o praticante evolua não só como artista marcial, mas como ser humano. 
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